Nova istraživanja pokazuju da već samo mirisanje određenih biljaka može poboljšati san, pamćenje i raspoloženje.
Koje biljke treba gajiti i kako da svoju baštu ili terasu pretvorite u oazu zdravlja?
Jedno istraživanje iz 2023. objavljeno u Međunarodnom časopisu za istraživanje okoilne i javno zdravlje otkrilo je da kontakt s mirisnim biljkama u bašti značajno povećava osećaj relaksacije i osveženja kod ispitanika. A studija sa Harvarda je pokazala da jaki prirodni mirisi iz aromatičnih biljaka snižavaju puls i obaraju pritisak.
Baštovan Dan Kuper potvrđuje: "Mirisi biljaka, posebno mediteranskih, mogu da nas vrate u lepe uspomene – na odmor, more, leto – i time utiču na opšte blagostanje."
Korijander
Miris korijandera prija osobama koje pate od napetosti, ali ako ovu biljku kupite u marketu, dešava se da ubrzo uvene. Gde grešimo? "Biljke iz supermarketa su pretrpane u malim saksijama", kaže Dan. "Izvadite ih, podelite u grupe po 3–4 sadnice i presadite svaku u posebnu saksiju (9 cm). Tako će biti dugotrajnije i zdravije." Korijander podnosi i malo senke.
Ruzmarin
Ruzmarin je posebno zanimljiv jer, prema istraživanjima, poboljšava pamćenje, koncentraciju, pa čak i san. Kako? Podstiče cirkulaciju u mozgu, što dovodi više kiseonika i hranljivih materija. Ruzmarin voli sunce i siromašno, peskovito zemljište. Najveći neprijatelj mu je vlažno tlo, naročito zimi, pa ga sadite na blagoj uzbrdici ili povišenom mestu. Ako nemate puno prostora, izaberite puzajuću sortu koja može da visi s zida ili saksije.
Bosiljak
Miris bosiljka smanjuje stres, bes, umor i depresiju. Kao i kod korijandera, možete da kupite bujnu biljku u prodavnici, podelite je i presadite. Bosiljak voli toplotu, pa ga sadite tek sredinom leta, kada su noći tople (preko 10°C).
Jasmin
Studija iz 2023. pokazala je da miris jasmina smanjuje stres i anksioznost i poboljšava pamćenje. Možete li vi da ga gajite? "Postoji mnogo vrsta jasmina. Neki su tropski i pogodni samo za zatvorene prostore, ali Jasminum polyanthum je najmirisniji i može se gajiti napolju u blagim klimama", kaže Dan. Ako niste sigurni, predlaže Trachelospermum jasminoides – "nije pravi jasmin, ali ima sličan miris i lakše se gaji."
Tamjanika
Tamjanika, poznata i kao biljka Svete Petke, ima antimikrobna i antiinflamatorna svojstva. Nekada se koristi za tretiranje manjih posekotina i ogrebotina, ublažavanje uboda insekata i smirivanje iritacija kože. Sveži listovi se mogu izgnječiti i staviti na ranu ili mesto uboda insekta.
Pročitajte i koje cveće trpi najveću sušu.
