Stalno osećate hladnoću u nogama, čak i kada napolju nije hladno ili vam je ostatak tela topao? Iako naizgled bezazlena, ova pojava može ukazivati na mnogo dublje zdravstvene probleme. Telo vas ne laže, pokušava da vam skrene pažnju na ono što ne vidite odmah.
Najčešći razlozi hladnih nogu iako je toplo
Neki od najčešćih uzroka uključuju:
- Lošu cirkulaciju - kada krv ne može nesmetano da teče do ekstremiteta, noge i stopala postaju prve žrtve.
- Hormonske promene - kod žena posebno, pad estrogena može uticati na regulaciju telesne temperature.
- Probleme sa štitnom žlezdom - hipotireoza usporava metabolizam, pa je hladnoća česta pojava.
- Anemiju - manjak gvožđa znači i manje kiseonika u krvi, što izaziva osećaj hladnoće.
- Hronični stres i anksioznost - utiču na krvne sudove i autonomni nervni sistem, remeteći prirodan protok krvi.
Da li je u pitanju Rejnoov sindrom?
Kod osoba koje pate od ovog poremećaja, dolazi do iznenadnog sužavanja krvnih sudova u prstima ruku i nogu. Prsti najpre pobele, zatim poplave, a onda postaju crveni i bolni dok krv ponovo ne počne da cirkuliše. Ova reakcija se može pokrenuti čak i na blagu promenu temperature ili stres.
Kada je vreme za lekara?
Ako vam se hladne noge dešavaju često i ne prolazi ni kada ste dobro obučeni, trebalo bi da se obratite lekaru, naročito ako imate i druge simptome:
- Umor bez jasnog razloga
- Lupanje srca ili osećaj slabosti
- Promene na koži ili noktima
- Trnjenje ili gubitak osećaja u stopalima
Šta možete da uradite?
Dok ne stignete do lekara, možete pokušati da uradite neke stvari i da olakšate svoj problem:
- Topla kupka za stopala uz dodatak đumbira ili morske soli
- Lagana fizička aktivnost za podsticanje cirkulacije
- Ograničenje unosa kofeina i nikotina koji dodatno sužavaju krvne sudove
- Redovni obroci bogati gvožđem i vitaminima B kompleksa
Ako vam telo već šalje znakove treba da ga slušate. Hladne noge mogu biti upozorenje koje ne bi trebalo da ignorišete.
BONUS VIDEO:
