Migrena je više od intenzivne glavobolje – to je kompleksan neurološki poremećaj koji može ozbiljno narušiti svakodnevni život. Karakterišu je ponavljajući, pulsirajući bolovi, najčešće u jednoj strani glave, praćeni mučninom, osetljivošću na svetlo i zvukove, pa čak i problemima sa vidom. Iako uzroci još uvek nisu do kraja razjašnjeni, poznato je da postoji niz faktora koji mogu pokrenuti napad migrene.
Ko su najčešće žrtve migrene?
Migrena najčešće pogađa žene između 20. i 50. godine života, ali može se javiti i kod dece i kod muškaraca. Genetika igra važnu ulogu – ako neko od roditelja ima migrenu, veća je verovatnoća da će je imati i dete.
Najčešći okidači za migrenu
- Hormonalne promene – Estrogenske oscilacije (naročito pred menstruaciju) često su okidač kod žena.
- Stres – I nagli stres i opuštanje nakon stresa (vikendom, na odmoru) mogu izazvati napad.
- Nedostatak sna ili previše sna
- Preskakanje obroka – Nizak nivo šećera u krvi podstiče napade.
- Hrana i piće – Alkohol (posebno crno vino), stari sirevi, kofein, čokolada, aditivi (npr. glutamat) i nitrati.
- Promene vremena – Nagli pad ili porast pritiska, vlaga, jaka svetlost.
- Intenzivni mirisi, jaka svetla ili buka
Simptomi koji najavljuju napad
Mnogi ljudi sa migrenom pre glavobolje osećaju auru – vizuelne smetnje (bljeskovi, talasi, tačkice), trnjenje ruku ili lica, poteškoće u govoru.
Ostali simptomi uključuju:
- Mučninu i povraćanje
- Osetljivost na svetlo, zvuk, mirise
- Iscrpljenost pre i posle napada
- Problemi sa koncentracijom
Kako sebi pomoći – i kada otići kod lekara?
Brza pomoć u trenutku napada:
- Povucite se u tamnu, mirnu prostoriju
- Ledeni oblog na čelo ili potiljak
- Popijte lek za bolove na vreme – ibuprofen, naproksen ili lekove specifične za migrenu (triptani)
- Pijte vodu – dehidracija pogoršava stanje
- Pokušajte sa dubokim disanjem i tehnikama opuštanja
Prevencija dugoročno:
- Vodite dnevnik migrena (da biste identifikovali okidače)
- Redovno spavajte, jedite i vežbajte
- Izbegavajte prekomeran unos kofeina i alkohola
- Razgovarajte sa neurologom o profilaktičkoj terapiji – lekovima koji se uzimaju svakodnevno radi smanjenja učestalosti napada
Kada je vreme za stručnu pomoć?
Ako imate napade češće od 4 puta mesečno, ako bol traje duže od 72 sata, ili ako vas migrena onesposobljava za normalno funkcionisanje – potrebno je da se obratite neurologu. Postoje savremeni lekovi i terapije (uključujući i injekcije antitela – CGRP inhibitori) koje mogu doneti olakšanje.
Migrena nije slabost, već stanje koje zahteva razumevanje
Ljudi koji pate od migrena često se suočavaju s nerazumevanjem okoline. Ovo nije obična glavobolja koja će proći "kad popijete kafetin", već kompleksan neurološki poremećaj koji može biti hroničan. Prepoznavanje okidača, pravovremena reakcija i razgovor sa stručnjakom su prvi koraci ka boljoj kontroli i kvalitetnijem životu.
BONUS VIDEO:
